顶胯是什么意思

顶胯，网络刘流语，经常在一些跳舞的短视频中见到，很多朋友不太理解顶胯的意思，下面一起来认识下顶胯这个词吧。

顶胯的意思

顶胯，将胯部顶出去。很多舞蹈中都有这个动作，看起来让人难以把持，所以被很多人知道。

顶胯分为三种：

1、前顶胯指身体后仰，双腿曲膝，一腿一步之距脚尖向前固定好，由膝盖向上登直的瞬间爆发力传给胯部的前顶。

2、旁顶胯指身体直立，一腿一步之间的距离向旁打开，固定好前脚掌，双腿自然曲膝。由膝盖登直的瞬间爆发力给旁侧胯骨力量。锻炼旁侧胯骨的弹动。并且注意：胯骨要摆正，不要出现臀部动作，两腿交替时，动作要均匀。

3、后顶胯指身体前倾，一步之距，一腿脚尖向后固定前脚掌，由膝盖向后登直的瞬间爆发力给臀部后上方力量。