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八段锦是什么

  • 2022-10-27 21:13
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八段锦是什么?八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。很多爱好养生的老一辈很喜欢这个功法,平时锻炼对身体有一定的帮助,下面来简单的了解下吧。

八段锦是什么

八段锦是什么

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。

八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节,锦者,誉其似锦之柔和优美。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲:“子后午前做,造化合乾坤。循环次第转,八卦是良因。”“锦”字,是由“金”“帛”组成,以表示其精美华贵。除此之外,“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集,如丝锦那样连绵不断,是一套完整的健身方法。

八段锦功法作用

(前四段作用:治病)

一式,双手托天理三焦 作用:上焦心肺,中焦俾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。

二式,左右开弓似射雕 作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正确会有麻胀的感觉

三式,调理脾胃须单举 作用:调理脾胃

四式,五劳七伤向后瞧,作用:任督通,病不生,头旋转,手下按,打通任督二脉()

(后四段作用:强身)

五式,摇头摆尾去心火,作用:健肾(去心火即强身)

六式,两手盘足固肾腰,作用:健肾 通过身体前后动 两手至命门

七式,攥拳怒目增气力,作用:练内气

八式,背后七颠百病消,作用:血脉通畅,气血充足

好了,关于八段锦的介绍就分享到这了,是不是第一次了解呢,更多运动养生知识请关注本站哦。

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